1週間で痩せる方法、あります!


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1週間後に、大好きな彼氏と海に行くことになった…とか、1週間後に同窓会がある…など、1週間後に迫った大事なその日までになんとか痩せたい!!と思う女性は意外といるようですね。

普通に考えたら「1週間で痩せるなんてムリムリ、せいぜい体重500グラムか1キロ減が限界でしょ」と思ってしまいます。しかし、実は、1週間で痩せる方法は実在するのです!


1週間で健康的に「3キロ痩せ」が理想

1週間で痩せる方法はあるのですが、5キロも10キロも痩せるのは不健康。どんなに体重を減らせても、病的なボロボロ痩せでは意味がありません。

あくまでも、健康的に美しく痩せることが目的ですから、1週間で痩せる体重は3キロが理想的です。3キロって、微妙な数字…と思う人もいるかもしれませんが、実際、3キロ減ればフェイスラインもスッキリとひとまわり小さくなった印象になり、かなり痩せた感じがわかります。

パンツやスカートもウエストがゆるくなったのが実感できるはず。まわりから「痩せた?」と聞かれることは間違いありません!


1週間で痩せたいなら、摂取カロリーを減らす!

では、具体的にどんな方法で「1週間で3キロ痩せ」を実現できるのでしょうか。痩せるには消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らす。

この2つの要素がポイントになります。消費カロリーは運動によって増えますが、運動は続けるのが難しいので、1週間で痩せるには摂取カロリーを減らすことに重点をおいて考えるのがよいでしょう。

しかし、まったく食べないというムリのあるカロリー制限は代謝が悪くなり痩せにくくなるので、1食を低カロリーのものに置き換える「1食置き換えダイエット」がおすすめです。


1週間で痩せる方法なら、酵素ダイエット!



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1週間で劇的に痩せたい! というのはムリでも、そこそこ痩せることは可能です。摂取カロリーを減らしつつ、少しの運動を行えばより効果的ですが、「運動は苦手」「運動は続かない」という人が多いのも事実。

なのでここはあえて運動には頼らず「摂取カロリーを減らす」ことだけを考えて実践しましょう。摂取カロリーを減らすには、1食を低カロリーの食事に置き換える「置き換えダイエット」がおすすめ。

中でも酵素ドリンクに置き換える「酵素ダイエット」は、確実に美しく痩せられると話題です。酵素ドリンクは、さまざまな栄養素が凝縮された飲み物なので、ダイエットによる栄養失調の心配がないのが特長。

美肌によい成分もしっかり入っているので、ダイエット中も肌荒れなどを起こさず、キレイに痩せることができます。


酵素ダイエットのやり方はとってもカンタン!

酵素ダイエットのやり方は、とてもシンプル。朝食・昼食・夕食のうちどれか1食を酵素ドリンクに置き換えるだけ。酵素ドリンクは水やフレッシュジュースで割って飲んでもよいですし、原液のままでもOK。

酵素ドリンクによる1食置き換えダイエットは、1食分のカロリーをカットできると同時に、置き換えることで胃を休ませ、食欲を押さえる効果が期待できます。

1食を置き換えるだけなら身体への負担も少なく、ストレスもありませんので健康的に体重を落とせるのが魅力です。

朝食・昼食・夕食とどれでも好きなときに置き換えて大丈夫ですが、効果を出したいなら夕食の置き換えがおすすめです。なにがなんでも1週間で痩せたい!と思うなら、ぜひ夕食置き換えでチャレンジしてみてください。

夕食は最も高カロリー摂取になりがちなので、ここを置き換えれば効果てきめんですよ!


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